Pinne for livet
- Guros drømmeprogram
Trenger du mer "fuck it" i livet ditt?
MIN FILOSOFI
Jeg har laget «Pinne for livet» – Guros drømmeprogram, fordi jeg vet det er mange som meg. Som sliter med dørstokkmila, nesten har gitt opp at trening kan være for deg, og som trenger å bytte fokus fra tynn til sunn, både fysisk og mentalt.
Introduksjon til
"Pinne for livet"
- Guros drømmeprogram
Oppstart
Ditt utgangspunkt. Din reise.
Det er mye godt som ligger å venter når du tar kroppen og helsen din på alvor igjen. Som overskudd, glede, selvtillit og å ta plass i eget liv. Uansett hvilket nivå du starter på, dette er din unike reise. Du skal bare sammenligne deg med en person; deg selv. Og du er absolutt ikke alene. Vi skal passe godt på hverandre her inne.
UKENTLIGE AKTIVITETER
Trening for hode og kropp
Basen for ukes-programmene er effektive, tidsbesparende, forskningsbaserte intervalløkter og enkle kroppsvekt styrkeøvelser. I tillegg lager jeg mini-podcaster om livet selv og mine beste livsmestringsverktøy. Vi vil også sammen utforske temaer som søvn, pust, skjermbruk, alkohol, badesesong (ja du hørte riktig) etc.
OPPFØLGNING
Med deg hele veien
Jeg er med deg alle stegene. Det du gjør, gjør jeg. Har du spørsmål underveis, skriver du i vår felles chat. Jeg svarer der. Og er det spørsmål jeg ikke kan svare på, samler vi de spørsmålene som går igjen og får felles svar fra Coach Fostervold. Medisinske spørsmål tas med din lege eller behandler.
FELLESKAP
Energi og motivasjon
Når du blir medlem kommer du inn i et digitalt felleskap. Du velger selv hvor aktiv du vll være. Jeg håper selvsagt på at jeg får bli kjent med dere alle og at vi kan lage et trygt rom som motiverer og gir energi til alle som deltar, uansett hvor man befinner seg i Norge.
FREMGANG
Resultater
Du velger selv om du vil skrive ned resultatene dine i appen, så du kan se progresjon og resultater. Hvor mye lenger opp i din pinnebakke kommer du nå enn for fire uker siden?
RESSURSER
Treningsekspert i ryggen
Storebroren min. Knut Anders Fostervold, har laget treningsprogrammet i "Pinne for livet". Han laget programmet til min 50-årsdag og jeg har fått et bedre liv på grunn av det. Knut Anders er en av Norges beste trenerressurser og har en unik merittliste: Norgesmester i fotball og på sykkel, nr 6 i Norseman (verdens tøffeste triatlon), kaptein for Molde i Champions Leagues gruppespill. Utdannet pedagog, trent mange med ulikt utgangspunkt og har den øverste topptrenerutdannelsen i Norge gjennom Olympiatoppen.
Hør hva mine fornøyde kunder sier
Lill
En stor takk til Guro som har startet dette fantastiske opplegget ❤️ En stor takk til hele gruppen også, som hjelper meg med motivasjonen 😊 Uten Guro og alle deltakerne så hadde jeg nok sittet i sofaen denne uken. Nå gleder jeg meg til neste uke ❤️❤️
Kristin
Jeg har vært med 1 uke i Pinne for livet. Og jeg må bare si: Endelig noen med ett annet fokus, Endelig noe som er overkommelig, Endelig ett opplegg som skjønner at livet skjer, Endelig noen som ikke gir deg dårlig samvittighet fordi du ikke har kommet igang, men som heier. Jeg har kommet gjennom det jeg skulle 1 uke, og gleder meg til uke 2. Det er ganske utrolig 🎉
Eli
Anbefales verkeleg! Ikkje noko å lura på 🤩 Pinnesamfunnet er raust, varmt og driftig. Så glad for å være ein del av det, og kjenner allerede etter ei veke på kriblande engasjement, forventning til korleis eg takler øktene og den deilige mestringsfølelsen 💪🏼✨
Guro Fostervold Tvedten
Journalist, mamma til to treningsivrige tenåringer og gift med tidligere landslagsspiller i håndball, Håvard Tvedten. Jeg har selv kjent på den apatiske inaktivitetskjelleren og nå vil jeg ta med meg andre inn i et liv med mer energi og overskudd. Jeg har ikke lenger mål om å bli tynn som en strek eller følge en diett som til slutt bare gjør meg ulykkelig. Jeg vil styrke helsen min og leve lengst mulig for familien min. «Pinne for livet»- konseptet er inspirert av mine økter i «Pinnebakken». Og av mitt ønske om at vi skal bli enda flinkere til å snakke om livet med alt det kommer med. Sånn at vi ikke føler oss så alene.
Ofte stilte spørsmål
Dette er for deg som nesten har gitt opp at trening er for deg. Som er usikker på hva slags trening som egentlig er best for deg, som ønsker å være en del av et felleskap og få styrket både hodet og kroppen. Du lengter etter et liv med mer energi og overskudd og mer plass til deg selv i ditt eget liv. Du vil ha trening som er tidseffektiv og som ikke krever masse fancy utstyr der bedre helse er hovedmålet.
Treningsøktene varer ikke lenger enn 40 minutter. Du skal jo ha tid til å sitte i sofaen også;)
Det er lagt opp til 3 økter i uken. Alle økter har 3 nivå. «Pinne for livet» – Guros drømmeprogram, kan derfor brukes av både trente og utrente. Du velger nivået som passer for ditt utgangspunkt og kan hente økter fra nytt nivå når du er klar for det. Det betyr feks at du kan trene sammen med en som er bedre eller dårligere trent enn deg og fortsatt ha samme utbytte. Livet skjer innimellom. Alt stopper ikke opp om du ikke får trent som planlagt en uke. Da kjører vi på igjen uken etter.
Meld deg på nå. «Pinne for livet» – Guros drømmeprogram, har begrensede plasser. Det slippes ikke inn nye deltagere mer enn en gang i måneden. Unnskyldningenes tid er forbi. Nå kjører vi på sammen, en økt om gangen, mot et helsebringende 2025!
Du trenger ikke utstyr, men om du har tilgang til tredemølle, trampoline, sykkel eller romaskin, er det fint å ha tilgang til det hjemme eller på helsestudio når det er ekstremkulde eller været på annen måte gjør det vanskelig å trene ute.
Det er 3 måneders bindingstid med 1 måneds oppsigelse. Jeg vil at du forplikter deg til minimum 3 måneder fordi endringer og nye vaner tar tid å etablere. Denne gangen skal du gå «all in» og da trenger du å gi deg selv tid og ro. Det vil hjelpe deg på reisen også når det kommer tøffe dager innimellom.